пятница, 22 мая 2015 г.

Зеленый коктейль из щавеля, яблока и апельсина

Когда я срезала 1,5 кг. щавеля с грядки, то растерялась. Что же с ним делать? Поделилась с родственниками и друзьями, однако у нас остался довольно внушительный пакет.
И вспомнился мне сайт Елены Рольхайзер Вкусные и полезные живые рецепты, который давно у меня в закладках. Там я и нашла ответ на свой вопрос.
Зеленые коктейли - это по сути те же смузи, приготовленные на основе зелени, фруктов или ягод, и воды. Делается очень просто и быстро. Обладает высокой питательной ценностью, при этом содержит мало калорий и много клетчатки. Вкусный и освежающий. А какой красивый!
Для себя специально взвесила ингредиенты и вывела идеальные пропорции коктейля.

Зеленый коктейль из щавеля, яблока и апельсина


На 2 порции:
Щавель - 50 гр.
Апельсин - 100 гр.
Зеленое яблоко - 100 гр.
Чистая вода

Щавель порвать на кусочки, апельсин почистить, яблоко почистить и порезать.
Все ингредиенты сложить в емкость от блендера, добавить воды и измельчить.

КБЖУ на 100 гр.: 37/0,82/0,3/7,74 Приятного аппетита!

Комментариев нет:

Отправить комментарий